Callanetics - zbiorczy

siemka
mam 35h za soba.trochę przerw miałam , a bo to okres a to choroba.dzisiaj ćwiczyłam pierwszy raz po dłuższej przerwie(kilka dni) i myslałam ,że będzie ciężko, a tu niespodzianka.Byłam bardzo elastyczna!i szło mi lepiej niż przed. Wnioskuję więc, że należy raz na jakiś czas dać odpocząć mięśniom.Renny już o tym chyba pisała
A co do moich efektów to hmm...dziwna sprawa, ciało owszem jędrniejsze , ale mierząc się nie widzę żadnych zmian.(ale może dlatego ,że jestem szczupła-tylko sflaczała nie nie nie chwileczke! już nie tak bardzo sflaczała!!! ćwiczenia są dobre i ja również nie rezygnuję!

Do lata jeszcze trochę czasu....

pozdrawiam i namawiam Was : ćwiczcie!!!

Cytat
Renny
Jak ida ćwiczenia?
a sie rozleniwiłam i 4 dni przerwy zrobiła, miedzzy czasie brzuszki ćwicząc.
Obwód uda 56
czyli 10cm mniej niż 2,5 miesiąca temu

co pięć minut łyk wody - nie bedzie zakwasów

ile razy w tygodniu robicie?

Witajcie dziewczyny, jestem tu nowa mam nadzieję, że mnie przygarniecie Jestem dziś po 11 godzinie callana, ale efektów jak narazie nie zauważyłam, być może dlatego, że mam bardzo duzo do naprawy w swojej sylwetce Mam nadzieję, że będziemy się wspierać we wspólnym ćwiczeniu

Witam drogie szafiarki =)
Mam pytanie do osób które są na diecie odchudzajecej co jecie ?
Dodam ze potrzebuje potraw lekkostrawnych.
Znudziły mi sie juz:
-serek wiejski z róznymi warzywkami najczesciej: ogórek,szczypiorek,papryka
-piersi z indyka i kurczaka gotowane lub pieczone w folii w piekarniku
-ryby
-musili z jogurtem lub z mlekiem
-jogurty najczesciej activia, jogurty pitne, naturalne
-no owoce i warzywa to wiadomo staram sie jesc jak najwiecej najczesciej to : jabułko, marchew, kiwi
Macie jakies sałtaki odchudzajace a syte, surówki do obiadu lekkie, miesko jakies inne które wy jedfzie a chudniecie?
A i jakie herbaty? zielona,biała, czarna czy czerwona? bo juz zgłupilam jedni pisza tak drudzy siak.
Ile jacie posiłków dziennie? Ja jem 4 i jestem najedzona a wy ? ostatni posiłek lekki czym zazwyczaj jest jogurt,owoc,warzywko, jeden wafelek ryzowy jem ok.18.30

ja ograniczyłam słodycze tzn jem jakiegoś wafelka 2 razy w tygodniu tylko i po 18 już nie jem! moja waga przez miesiąc spadła o prawie 3kg

Czy wiesz, kije golfowe?Jakość jest tak dobry, tak modny design, cena jest tak niska, wiele gwiazd są bardzo kochać, Nicolas Cage jest również bardzo lubił. Nie przegap: http://www.todo-color.com/

Chyba też zaczynam..

Callanetics z callan pinckney/ mariolą bojarską
mam do zaoferowania płytę dvd z godzinnym programem ćwiczeń callanetics z autorką Callan Pinckney lub Mariolą Bojarską.
polski lektor, czs odmierzany
płatność przy odbiorze 45zł (w tym przesyłka)

piszcie na maila ****@**** (dla własnego dobra nie podawaj emaili na forum. Administracja)

Widziałam, że na FastDeal pojawiła się zniżka na callanetics prowadzony przez Mariolę Bojarską na dvd. To taka mała podpowiedź gdyby, ktoś był zainteresowany

up

dopiero znalazłam wątek i zaraz zabieram się za ćwiczenia.
nikt już tu nie pisze, ale może ktoś tu czasem zagląda i się przyłączy?

ja cwicze !! mam 4 h za soba

ja dopiero 2 ;D ale przyzanm że czuję każdy pracujący mięsień, już wczoraj miałam się poddać , zrobiłam 3 podejścia po pare minut i za chwilę wyłączałam , dopiero przed snem sobie uświadomiłam że nie warto się poddawać skoro już zaczęłam.
teraz czekam na efekty, zamierzam wytrzymać chociż 15 dni ;d

Ćwiczyłam, ale te ćwiczenia są zbyt nudne, niestety to chyba nie dla mnie.