BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

Bieganie jest super, dla ciała i dla ducha, odprężenie, wyciszenie i zdrowy wysiłek, nie ma nic lepszego .
Trzeba tylko pamiętać żeby nie biegać przy ulicy żeby nie wdychać spalin no i najlepiej po trawie gdyż najszybciej przy bieganiu siadają stawy i więzadła, a jeśli już musimy biegać po chodniku to konieczne jest odpowiednie obuwie sportowe amortyzujące uderzenia stopą o twardy grunt.
Jeśli po wieczornym biegu bolą cie stopy, szczególnie śródstopie to znaczy że masz złe buty i to na dłuższą metę jest naprawdę niezdrowe. Jest dużo dobrych markowych butów do biegania na rynku, warto zainwestować i kupić.
Ja biegam od niedawna w reebokach Smoothfit Selectride mają specjalną technologię amortyzacji i są baz bezszwowe, wiec nie obcieram nóg, do biegania są naprawdę super , ale używam je też do fitnessu.

popieram.. bieganie to swietna sprawa i super zdrowa (na odpowiednich zasadach oczywiscie) Biegam 4, 5 razy w tygodniu o 5.30 rano nic nie daje lepszego kopa na caly dzien. pozdrawiam

dobry sposób, jeszcze nie robowalam ale dzis napewno sprawdze!
wielkie dzieki ale po il dniach widac co kolwiek ?[/[/color]size]

oweczka121: to zależy od intensywności, twojego metabolizmu, połączenia z dieta czy innymi ćwiczeniami itd. Bieganie podlega naturalnym prawom fizyki:
IM SZYBCIEJ BIEGASZ TYM WIĘCEJ ZRZUCASZ, IM WIĘCEJ ZRZUCASZ, TYM SZYBCIEJ BIEGASZ

Dziewczyny wiem, że za oknem śnieg,ale już nie długo wiosenka, lato przyjdzie. Robicie coś? jakie ćwiczonka preferujecie, żeby szybko wrócić do formy? Ja chyba zacznę biegać, bo to daje najlepsze efekty. Trenuje taniec, wiec muszę biegać, ale robie to rzadko i tylko około 30 min,macie jakieś porady ?

biegam
nie regularnie bo nie mam na to czasu ale przynajmniej raz w tygodniu tak 30-40min
najlepiej wybiec gdzieś w jakąś dalszą trase, potem trzeba jakoś wrócić do domu i masz motywacje do zrobienia tych kilkudziesięciu metrów więcej. ja biegam na 'odludziach', słuchawki w uszach i już - po prostu to lubię, strasznie mnie odpręża

ja od jutra zaczynam)

a ja trenuje bieganie ;P ale tylko mam sukcesy na zawodach powiatowych, na wyzsze nie chce mi sie trenowac i mam juz doc biegania ! tylko przy bieganiu trzeba uwazac aby nie stracic ''czym oddychac'' ;P he he

Biegam codziennie

Cześć, ja też biegam!Lubię taką porę jak teraz

Ostatnio caly czas biegalam..teraz juz rzadziej ale musze to zmienic..na poczatku sie zmuszalam ale teraz to lubie

Biegamy, biegamy

mieszkam niedaleko malego lotniska, czesto biegam jak mam ochote, wlasnie tam

ja tez biegam i cwicze :-)

poki co nienawidze tego :-) chudnac specjalnie nie musze ale zalezy mi na tym zeby bardziej ubic cialo

Haa ha Ciekawy temat..
.. a więc ja biegam codziennie.Ruszam o 20.oo
i wracam po 30 min.
Efekty już są

( biegam po polnej drodze. xD )