Obecnie rozmawiamy o:
Szafa.pl na Facebooku
Ciekawe wątki
Aktywne użytkowniczki

niezweryfikowana
Posty: 69
Ostrzeżenia: 3/5

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

17 lut 2015 - 23:59:17

ja jem zdrowo, i tylko biegam. dodatkowo wpsomagam sie suplementem acetomale. i moje drogie w 3 miesiace zgubilam 16 kg ;) wow wow wow! rewelka ten suplement na maxa przyspieszyl moj metabolizm i nie ma efektu jojo!

ja jem zdrowo, i tylko biegam. dodatkowo wpsomagam sie suplementem acetomale. i moje drogie w 3 miesiace zgubilam 16 kg ;) wow wow wow! rewelka ten suplement na maxa przyspieszyl moj metabolizm i nie ma efektu jojo!



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2015-02-17 23:59 przez liliszczecin.

niezweryfikowana
Posty: 87
Ostrzeżenia: 6/5

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

10 cze 2015 - 14:11:37

Ja biegam od kwietnia i na razie udalo mi się zrzucić 3 kg jestem zadowolona bo w ubiegłym ćwiczyłam fitness i nic nie moglam zrzucic, nawet przytyłam na końcu 1kg wiec kiepski efekt. Bieganie jest efektywniejsze, ale tylko w dobrych butach bo stopy naprawdę dostają w kość, polecam New Balance te buty z serii Fresh Foam Zante są świetne

niezweryfikowana
Posty: 20
Ostrzeżenia: 5/5

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

01 lip 2015 - 12:21:14

Ja ostatnio biegam z moją Fiśką (suczka) i powiem Wam, że jestem mega zadowolona z efektów! Ręce mam wolne, bo używam pas do biegania z psem, więc całe ciało pracuje! Polecam Wam serdecznie ;)

[moderacja - link]



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2015-08-06 09:51 przez moderator.

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

05 sie 2015 - 14:01:56

kto zacznie i złapie bakcyla, to już nie przestaje. Zaraz mój pierwszy pko półmaraton Szczecin. Bedzie wesoło :)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2015-08-05 14:23 przez errika90.

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

06 sie 2015 - 09:34:09

U mnie to wygląda tak, że biegam 3 razy w tygodniu a oprócz tego mam swojego dietetyka w Naturhouse na Mokotowie na Puławskiej 1. Z tego, co widzę, to takie połączenie daje efekty: dieta rozpisana przez specjalistę no i regularne uprawianie sportu.

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

06 sie 2015 - 09:58:37

:D Ja ogólnie biegam bo...


BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

06 sie 2015 - 09:59:13

Ja polecam też korzystanie z urządzeń fitness <moderacja, spam>na świeżym powietrzu. Lubię tam ćwiczyć i poznawać nowych ludzi. w siłowni plenerowych ćwiczy teraz każdy i niezależnie od wieku. Po co się truć wiec tabletkami :)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:49 przez moderator.

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

21 sie 2015 - 13:02:37

bieganie z psem to swietny pomysł, w końcu psiaki mają okazję się wybiegać i troche poruszać. Jeżeli chodzi o buty dla nas to dobre są New Balance, zazwyczaj biegam po asfaltach i chodnikach wiec potrzebna jest lepsza amortyzacja niz w zwykłych butach, New Balance Vazee Rush ma lepszą piankę amortyzującą Vazee Rush i głównie dlatego na nie zwróciłam uwagę

niezweryfikowana
Posty: 21
Ostrzeżenia: 1/5

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

25 sie 2015 - 09:54:06

Ile biegających, aż serce rośnie! :D pamiętajcie o regeneracji, ja mam <moderacja, spam> i jestem bardzo zadowolona, lepiej się czuję po treningach :)



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:50 przez moderator.

niezweryfikowana
Posty: 222
Ostrzeżenia: 9/5

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

28 sie 2015 - 14:59:03

Osoby które zaczynają biegać, nie powinny zapominać o pozytywnym wpływie jaki daje trening siłowy na siłowni. Trening siłowy sprawia, że mięśnie będą się szybciej regenerowały, będą lepiej odżywione - co redukuje możliwość powstawania zakwasów.
Tutaj masz ciekawy poradnikzłycolor=#FF0000]<moderacja, spam>[/color]



Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:50 przez moderator.

niezweryfikowana
Posty: 83
Ostrzeżenia: 7/5

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

14 wrz 2015 - 13:11:30

Ja podczas ćwiczeń łącze ze sobą trening cardio na orbitreku oraz ćwiczenia siłowe z użyciem <moderacja, spam>Wykonuje je na przemiennie co drugi dzień a w niedziele robię sobie przerwę.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2016-03-25 14:51 przez moderator.

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

20 wrz 2015 - 00:33:44

Co wieczór z córką biegniemy na 5-8km,to już nawyk.Na początku lata zaczęłam zażywać therm line fast,i zaczęłam ćwiczyć udało się już zgubić 10kg.

niezweryfikowana
Posty: 150
Ostrzeżenia: 5/5

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

24 lis 2015 - 18:57:50

Odchudzam się od początku roku i mam spore sukcesy schudłam 20 kg i
mam wagę zalecaną dla mojego wzrostu. Codzienne bieganie 30 min i
serie brzuchów na ławce po połowie roku przyniosły efekt. No i 50%
jedzenie. Brzuch znacznie się zmniejszył i tale już widać ;-)

niezweryfikowana
Posty: 16
Ostrzeżenia: 6/5

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

30 mar 2016 - 17:51:35

Cześć, ja biegam w spodniach kompresyjnych takich jak tutaj http://www.poundoutgear.com/pl/11-spodnie-kompresyjne-oraz-bawelniane . Są miękkie, rozciągliwe i wygodne, a przecież o wygodę powinniśmy dbać najbardziej :)

niezweryfikowana
Posty: 22
Ostrzeżenia: 2/5

BIEGANIE NA ODCHUDZANIE ;P - zbiorczy

31 maj 2016 - 08:02:22

Ja biegam już drugi rok, zrzuciłam 18 kg, dochodzę w dystansach do 25 km, ale na zorganizowaną impreze jeszcze się nie zabierałam. Czas najwyższy :) 4 pko półmaraton Solidarności przede mną.

Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

następna dyskusja:

Wyzwanie! tłuszczu spalanie!