@hally skoro na ten moment próby wątrobowe masz dobre to nie ładowałabym się w kolejne tabletki tylko zaczęła stosować nawyki zywieniowe które zalecane są przy diecie wątrobowej:
• Jeść 5 małych objętościowo posiłków w ciągu dnia;
• Posiłki spożywać o regularnych porach z 2 - 3 godzinnymi przerwami;
• Między posiłkami można tylko pić wodę - zalecam picie ciepłej wody* -mineralnej lub innej dobrej jakości np. z Aquariona lub dieta-wątrobowanapary herbaty bez cukru;
• Pierwszy posiłek spożywać w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu;
• Ostatni posiłek należy spożywać około 2 - 3 godziny przed snem;
• Należy spożywać posiłki świeżo przygotowane (przyrządzane tego samego dnia, bez odgrzewania, odsmażania!);
• Potrawy należy bardzo dokładnie żuć;
• Zabronione jest spożywanie owoców w ostatnim posiłku;
• Nie popijać posiłków;
• Należy wypijać ok. (w zależności od masy ciała) 1,5 litra płynów dziennie;
• Tłuszcze dobrej jakości, zwłaszcza olej, oliwa z oliwek Extra Vergine, olej lniany, należy dodawać do gotowych potraw, czyli na surowo;
• Warzywa należy spożywać w co najmniej 4 porcjach w ciągu dnia;
• Ilość owoców należy ograniczyć do 2 porcji dziennie;
• Zaleca się spożywać 2 porcje chudego niesłodzonego nabiału dziennie;
• Zaleca się spożywać co najmniej 3 porcje ryb tygodniowo;
• Zaleca się wyeliminować spożycie tłustego mięsa i tłustych wędlin;
• Ograniczyć sól, pieprz i ostre przyprawy;