Jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim najpierw sprawdź czy to u Ciebie wskazane, mam na myśli badania krwi by sprawdzić stan ogólny zdrowia. Jeżeli cokolwiek będzie nie tak w Twoim organizmie, każda dieta/wysiłek/redukcja może doprowadzić do pogłębienia Twojego stanu.
Druga rzecz, przy redukcji (odchudzaniu) najważniejsze jest to co jesz, dieta to 80% sukcesu, kolejne 20% to jak wspomniały dziewczyny-ćwiczenia. Musisz zastosować kaloryczny bilans ujemny, czyli po prostu ograniczyć ilość kalorii, ale nie kosztem przyswajanych wartości odżywczych (tych potrzebnych czyli jak sama wspomniałaś, przede wszystkim ograniczamy cukier, możesz zastąpić go ksylitolem, stewią lub czymś podobnym. Nie chodzi o to byś przez czas diety redukcyjnej sobie wszystkiego odmawiała-chodzi o to byś zmieniła nawyki, wtedy nie będzie Ci grozić efekt jojo a i jakość efektów jakie osiągniesz będzie lepsza Możesz raz w tygodniu sobie pozwolić na ustępstwa, zjeść coś kalorycznego, typu pizza - to jest nawet wskazane, organizm nie zgłupieje nagłą zmianą
Ostatnia rzecz, suplementacja - jak dziewczyny wspomniały, wszystko co podkręca metabolizm, ja np stosuję Thermospeed, na bazie kapsaicyny, kofeiny itp. Biorę rano żeby rozkręcić żołądek i potem przed treningiem na podniesienie temperatury i szybsze spalanie, najlepsze na aeroby, ale w trybie interwałów bo wtedy najwięcej spalasz Nie zapominaj o białku po siłowni żeby poprawić jakość mięśni i nie "sflaczeć", ani o usuwaniu toksyn z organizmu, tzw oczyszczaniu - które bardzo dobrze działa na poprawę pracy metabolizmu
Co do Slima:
"Mimo pozytywnego opisu producenta, na forach internauci w większości nie są zadowoleni z efektów zażywania tego suplementu. Najczęściej wytaczanym argumentem przeciwko tabletkom Fast Slim jest doprowadzanie do pojawienia się efektu jojo, zwiększenie apetytu, złe samopoczucie, niewiadome pochodzenie suplementu, fałszywy atest Instytutu Żywności i Żywienia, a także brak zwrotu kosztów zakupu zapewnionego przed uiszczeniem wpłaty w razie niezadowolenia z produktu."