Potrzebuję pomocy..

dokładnie, jakiś aerobik, czy cuś, w grupie raźniej! a na początek, na poprawę humoru, może kup sobie majtki wyszczuplające? sama mam brzusio, i czuję się w nich świetnie, gdy zakładam obcisłą sukienkę, a tam nigdzie nic nie wystaje i nie odstaje ))

ładnie wygladasz.zreszta co ja bede sie wypowieadac na temat Twojej wagi jak sama odkąd jestem w uk kilogram przytylam. ale jutro sauna, a potem basen i koniec z chipsami i slodyczami- wiecej jogutrów.

jak zrzucil ze 3 kilo to poczujesz sie lepiej. ja tak samo

Bardzo dobrze wyglądasz i masz ładny uśmiech

Popracuj trochę nad brzuchem, może zacznij biegać, albo chodzić na aerobik? )

haha ale ci słodzą az żal:/

Cytat
PastwaLosu
haha ale ci słodzą az żal:/

ładna buzia, i fajnie wyglądasz w takim stroju wez sie w garsc i zmien jadlospis, wiecej owocow warzyw. + cwiczenia, moze zapisz sie na jakis kurs tanca albo aerobik i schudniesz : )

Cytat
PastwaLosu
haha ale ci słodzą az żal:/

Właśnie myślałam o tańcu, bo fajnie by też było przy okazji się nauczyć dziekuje dziewczyny naprawdę

Podobaja mi sie spodenki i do tego te czarne rajstopki. Co do figury,to rzeczywiscie jak pisza dziewczyny masz troszke brzuszka, ale to nic. Zawsze mozesz zmienic swoje zycie i popracowac troszke nad soba. Mialam takie same obawy jak ty. Nie boj sie, po prostu poczuj ten dzien w ktorym chcesz zaczac.
Mialam taki sam problem jak ty, ladna buzia,ale figura?zostawiala wiele do zyczenia- szczegolnie nogi.Dzis juz zrzucilam 5kg w miesiac. Jesli moglabym ci sluzyc swoja porada. Przede wszystkim wprowadz w swoja diete zmiany. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (takie kalkulatory sa w necie), nastepnie wydrukuj sobie tabelke kalorycznosci poszczegolnych produktow i komponuj posilki adekwatnie do liczby kalorii jaka ci wyszla. Sama komponuj posilki gotujac je na parze przy zdrowej diecie dobrze jesc duzo warzyw, owocow i... miesa, bo zawiera duza bialka a prawie w ogole wegolowodanow. Jesli jestes w stanie ogranicz produkty bogate w wegolowodany, czyli wszelkie produkty maczne-chleb , makaron ect. No i ruch! Nie wiem czy lubisz np fitness? Ja zapisalam sie na fitness i znlazlam sposob nie tylko na to by schudnac, ale i sie troszke poruszac i rozciagnac.

Trzymam mocno kciuki, jesli masz ochote napisz na prv wesprzemy sie obie!

pozdrawiam

M.

Jestes bardzo ładna, nie załamuj się idź do lekarza powiedz jaka jest sprawa niech da Ci skierowanie na jakieś wyniki dietę albo coś

pewnie, wyglądasz że wyglądasz ładnie =) ładny zestaw i świetny uśmiech =) trzymam kciuki że znajdziesz w sobie siłę i determinację i spróbujesz osiągnąć swój cel !! powodzenia =)

masz bardzo ładną pogodną twarz co do tuszy to wybierałabym jakieś luźniejsze lekko rzeczy (typu tuniki itd.) zamiast wkładania obcisłych bluzek w spodnie które uwydatniają co nieco. za to nogi na +. tak poza tym naprawdę miłe wrażenie

Najciężej jest zacząć, ale jak już zaczniesz systematycznie ćwiczyć to potem już sama z siebie chcesz Zapisz się na siłownię na której jest trener on ci też podpowie jakie ćwiczenia możesz robić na daną partię ciała. Także bierz koleżankę, chłopaka albo i sama i śmigaj ;p

Dokładnie tak jak dziewczyny mówią.
Postaraj się tylko nie zakładać obcisłych bluzek. Skup się bardziej na podkreśleniu nóg i zatuszowaniu góry (tuniki, luźne bluzki, kardigany, oversizy).

Moim zdaniem przesadziłaś z samooceną na swoją niekorzyść. Dobrze dobrane ciuszki wiele zdziałają A jeżeli lepiej się poczujesz bez kilku kilogramów, nie myśl o katowaniu się restrykcyjnymi dietami. Mniej słodyczy, dużo spacerów, może jakieś brzuszki? Więcej wiary w siebie ! Najważniejsze, to czuć się dobrze ze sobą )