Fit jedzonko przed i po treningu :)

Dziewczyny trenujecie?
Szukam fajnych i sprawdzonych przepisów na posiłki , które najlepiej nadają się do zjedzenia przed treningiem oraz po treningu Będę mega wdzięczna za wszelkie pomysły bo moje już się kończą a wolę korzystać ze sprawdzonych przepisów

Polecam ksiązke Chodakowskiej.W niej znajdziesz odpowiednie posiłki na każdy dzień oraz ćwiczenia

No zależy o jaki trening chodzi, bo np. ja trenuję mentalnie ... fit jedzenie mi nie jest potrzebne

Cytat
malmie
No zależy o jaki trening chodzi, bo np. ja trenuję mentalnie ... fit jedzenie mi nie jest potrzebne

ha ha ha ,,,,
a wytłumacz mi na czym to polega

@banach trening myślowo-poglądowy, ogólnie tak sobie myślę, myślę i im bardziej myślę, tym dalej od fit jedzenia się oddalam a mózg mój ciężkie kilosy dźwiga

Cytat
malmie
@banach trening myślowo-poglądowy, ogólnie tak sobie myślę, myślę i im bardziej myślę, tym dalej od fit jedzenia się oddalam a mózg mój ciężkie kilosy dźwiga

a wiesz spotkałam się z konsultantką z firmy Oriflam i co ciekawe ?
nie wiem czy znasz te wszystkie suplementy które tam sa w katalogu /
zupa brokułowa za 129zł i inne pierdoły .
Ona mi wmawiała że to jest najzdrowsze i ze te suplementy z multiwitaminami sa ok.Ze jakiś doktor to badał i dobrze wpływa to na organizm .
He He ,,,, ale dużo bajerów a kobitki się na to nabierają.
a jakie ty masz zdanie na temat tej firmy?
ja jak do tej pory kupowałam mydełka i szampony

@banach jak Ty takie pieczenie wyczyniasz jak pisałaś to i zupę brokułową wyczarujesz jak się patrzy Ja to samo co Ty w temacie tej Firmy, ot z mydłem kojarzę, czasem dam się namówić na jego kupno, ale żeby zupy w kosmetykach, a daj spokój. W ogóle nie jadam takiego żarcia sztucznego na maksa, żeby nie wiem jaka super linia tam miała być narysowana. Najzdrowsze to jest to co ze świeżego gotowane.
Polecam zupę brokułową z ciecierzycą !

Cytat
Akanta
Dziewczyny trenujecie?
Szukam fajnych i sprawdzonych przepisów na posiłki , które najlepiej nadają się do zjedzenia przed treningiem oraz po treningu Będę mega wdzięczna za wszelkie pomysły bo moje już się kończą a wolę korzystać ze sprawdzonych przepisów

niestety nie trenuję ale cudowne fit przepisy migają mi przed oczami na instagramie wciąż.. tam jest tego całe mnóstwo wraz z mega apetycznymi foteczkami

Ja lubię kurczaka i warzywa z parowaru + ryż.
Ciemny makaron, warzywa, kawałki kurczaka i wymieszać wszystko.
Pieczony kurczak nadziewany szpinakiem.

po treningu nie powinno się jeść a przed koniecznie cos co doda eneergi np koktajl białkowo-węglowodanowy – np. banan zmiksowany z jogurtem czy mlekiem (ja wole jogurt bo jest gęste - z polmleka jest fajny, a do mleka dobrze dosypac np kleik kukurydziany ), moga byc tez np ryz z warzywami i indykiem

Po treningu nie powinno się jeść? Nie słyszałam jeszcze większej głupoty. A co jak ćwiczysz wieczorem? Idziesz spać bez kolacji, bo po treningu nie można, a ostatni posiłek dwie godziny przed snem?

Jeżeli budżet masz ograniczony, to musisz sprawdzić na czym najbardziej da sie zaoszczędzić. Na pewno na twoim miejscu nie robiłam bym tego na jedzeniu. Koszty mozesz mieć niższe jak zamówisz catering ale sprawdz i weź firmę, która gotuje smacznie, bo ludzie bardzo pamiętają o tym co jedli